Teniste Daha Güçlü Servisler İçin...

Merhaba arkadaşlar.Bugünkü yazımızda servis atarken daha fazla güç üretebilmek için kullanabileceğimiz 2 tane çalışmadan bahsedeceğim.Bu çalışmaların ikisinde de servisin diğer bileşenlerinden ziyade gücü arttırmaya çalışacağız.Bilindiği gibi servis içerisinde birçok değişken barındıran bir vuruş çeşididir.Bu yüzden de herhangi bir groundstroke,vole,yarım vole veya smaca nazaran servis biraz daha karmaşık ve çalışılması daha zor bir vuruş türüdür.O yüzden öncelikli olarak çalışırken hangi özelliğimizi geliştirmek istediğimize karar verip,ardından da bir süre bu yöne çalışmak daha mantıklı olacaktır. İlk olarak servis esnasında güç üreten unsurlara bir bakalım. Servis aynı diğer vuruşlarda olduğu gibi vücudun ne kadar çok kısmı vuruşa dahil olursa o kadar sertleşmektedir.Kollar,bacaklar,göğüs ve bel servis atışı sırasında hep kullanılmalıdır.Fakat birçok profesyonel ve tenis eğitimcisinin de katıldığı bir fikre göre servis esnasında vücudunuzun bu kısımlarını servise dahil etmek için 4 önemli yöntem vardır.Yüksek ve güç noktasına atılmış bir toss,raketin sırta düşürülüp bu sayede topa giderken aldığı yolu uzatmak,dizleri kırarak topa doğru yükselmek ve raketin kafasını hızlandırmak.Tabiki her oyuncunun kendine has bir servis atış şekli ve bu yöntemleri değişik uygulayışları vardır.Fakat bu bu bahsedilen teknikler ekstrem durumlar haricinde kullanılmaya çalışılmalıdır.

Şimdi daha fazla uzatmadan bahsettiğimiz tekniklere ve çalışmalarımıza geçelim.Tahmin edebileceğiniz gibi bu 4 ana noktayı geliştirmek için bazı çalışmalar yapılabilir..Bu yazıda ise güç noktasını bulmak ve raket kafasını hızlandırmak için uğraşacağız.Güç noktası dediğimiz şey aslında her oyuncunun boyu,topa esneme miktarı ve kolunu savuruşuna göre değişen,servis esnasında enerjinizi optimal kullanmanızı sağlayan kişisel bir noktadır.Bu noktada topa vurabilmek için önce onu bulmak gerekir.İyi servis atabilirsiniz fakat belki de hala güç noktanızı bilmiyorsunuzdur.Hemen bakalım,nerede bu güç noktası? Normalde servis attığımız noktaya geçiyoruz.Karşı korta doğru dönüyor,servis atmaya hazırlanıyoruz.Fakat servis karesine değil! Tam karşıda kortun bittiği yerdeki brandaya veya tellere,duvara...Çok güzel ve zor değil mi? Hatta sadece topu karşıya göndermemiz yetmiyor.Ayaklarımızı yere sabitliyoruz ve topa vurarken dizlerimizi de kırmamaya çalışıyoruz .Topa sadece dominant kolumuz ve vücudumuzun üst kısmından güç alarak vuruyoruz. Top bir türlü brandaya ulaşmıyor değil mi? Eğer çok güçlü kollara sahip değilseniz bunu yapmak gerçekten zordur. Bacaklarınızdan da güç alamadığımız için ‘Güç Noktası’ dediğimiz o hassas noktayı bulmaktan başka çaremiz kalmaz. Güç noktası vuruşumuzun minimum güç üreterek en fazla hıza ulaşmasını sağlayacaktır.O noktayı bulduğumuz anda toplar çok rahat bir şekilde hızlanırlar.10 toptan 7-8’i brandayı bulmaya başladığında hemen dönüp kendi servis ritüelinizle servis atmaya başlayınki çalışma servisinizin diğer özelliklerini bozmasın.Aşağıdaki linkte güç noktasını bulmak için kısa bir video yayınladım.

2. çalışmamız ise servis esnasında raketi daha hızlı bir şekilde getirip,topla buluşturabilmek için.Raketi ne kadar aşağıdan veya sırta yakın bir noktadan getirirsek servis esnasında da topla o kadar sert buluşabilir.Fakat bu yolu uzatmanın topu istediğimiz noktaya göndermek veya temas anını ayarlamak konularında bizi zorlaması normaldir.Çünkü bu noktada inanılmaz derecede iyi bir kordinasyon ve zamanlama gerekir.Yıllarca aynı ritüel ile servis atan oyuncuların daha iyi servis atmalarının sebebi de bir nevi budur.Şimdi bu noktada raketi getirdiğimiz yoldan bağımsız olarak raketi nasıl hızlandırabiliriz,ona bakacağız.Bu çalışma için kortun içine giriyor ve servis çizgilerinden birinin üzerinde duruyoruz.Hedefimiz her zamanki gibi kortun diğer tarafındaki çapraz kare değil de tam karşımızdaki kare. Ve servislerimizi tam o karenin içine atmaya çalışıyoruz.Normalde kullandığımız toss yüksekliği ve servis ritüeli burada çok işimize yaramayacaktır.Topu çok alçağa atarsak da top fileyi geçmeyeceği için toss’un üzerine çıkarak vurmaya çalışmamız gerekiyor.Bu yüzden hızlıca yükseliyor,toss’un üzerine çıkıyoruz ve topa normal servisimizden çok daha dar bir açı ile vuruyoruz.Bu da raketin kafa kısmını inanılmaz bir boyutta hızlandırıyor.Yine topları 10’da 7-8 oranı ile içeri düşürmeye başladıktan sonra biraz da istediğiniz noktalara da(T’ye veya kick noktalara) servis deneyip,tekrardan kendi servisimizi atıyoruz.

Bu çalışmaların ikisi de servisimizi normal halinden biraz daha güçlendirmek için faydalı olabilecek çalışmalar.Fakat tabiki de başka çalışmalar da yapabilirsiniz.Özellikle vücudun üst kısmı için ağırlık çalışmaları ve hemen ardından servis çalışmak da servisi güçlendirecektir.Uygun raket ve diğer materyalleri kullanmak veya iyi bir beslenme programı bile servisin gücüne etki edebilir.Fakat diğer yandan servisin sadece güçten ibaret olmadığını,iyi bir bölge servisçisi olmanın veya topa iyi oranlarda spin verebilmenin de önemli olduğunu unutmayalım.Hepsinin dışında servis oyunun sadece bir kısmıdır ve onu oyununuzun stratejilerine dahil etmeyi kesinlikle deneyin.

Umarım bu çalışmalar hepinize yardımcı olur. Tekrar görüşmek üzere. Ozan Özdemir

Not;Bu yazının barındırdığı içeriklerin birçoğu Türkiye Tenis Federasyonu tarafından verilen Antrenör Geliştirme Kurslarının eğitim programından alınmıştır.Eğitmenlerimize ve özellikle Serhat Altınel'e çok teşekkür ederim.